Mama’s in beweging

Nieuw in de praktijk: Mama’s in beweging!

Breng je lichaam weer in balans met de groepsles voor mama’s die weer fit willen worden na de zwangerschap en willen voorbereiden om sport, hobby, werk en dagelijkse activiteiten weer op te pakken. Meedoen kan vanaf 6 weken na de bevalling.

Tijdens de lessen is aandacht voor:

  • functie bekkenbodemspieren
  • versterken buik-, rug-, been,- en armspieren
  • verbeteren stabiliteit van het bekken
  • conditie
  • ontspanning
  • dagelijkse houdingen en bewegingen
  • gezellig samen met andere mama’s oefenen/sporten

Slaapoefentherapie

Beter slapen kun je leren.

In onze praktijk behandelen wij nu ook slaapproblematiek: heeft u moeite met inslapen, doorslapen of wordt u vroeg wakker waarna u niet meer in slaap kunt komen? Bent u vermoeid overdag? Kunt u niet slapen vanwege uw rugklachten? Dan helpt Jolande je graag om beter te leren slapen. Een oplossings- en doelgerichte aanpak door middel van adviezen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, mindfulness, timemanagement.