Kom je meedoen met de bewegings-groepslessen??
Lekker en gezond bewegen in een leuke groep!
Goed voor je lichaam zorgen, daar hoort beweging en een goede lichaamshouding bij.
Sporten en bewegen helpen bij het verbeteren en volhouden van een optimale lichaamshouding.
Tijdens de lessen van Beweeg je Fit wordt aandacht besteed aan:
- Flexibiliteit, zodat je lichaam beweeglijker wordt en je je gemakkelijker kan bewegen.
- Stabiliteit, zodat je je lichaam stabiel kan houden tijdens bewegen, en je lichaam hiermee beter onverwachte en/of zware bewegingen kan opvangen.
- Spierkracht en uithoudingsvermogen, hiermee maak je je lichaam sterker en kun je bewegingen en houdingen ook langer volhouden. Sterke spieren zorgen voor de ondersteuning van je botten en gewrichten.
- Functioneel bewegen, de bewegingen die we tijdens de lessen uitvoeren zijn gericht op functionele, dagelijkse bewegingen, zodat het meteen ook goed toepasbaar is!
- Bewustzijn, met aandacht bewegen en bewust worden van de manier waarop je beweegt. Leren voelen hoe je lichaam het fijnste beweegt, hoe je lichaam reageert op verschillende houdingen en bewegingen. Zo leer je hoe je je houding zelf kan corrigeren.
- Ontspanning, tijdens de les en aan het einde van de les is ook tijd voor ontspanning en ademhaling.
Regelmatig en op een goede manier bewegen helpt mee bij het voorkomen van pijnklachten zoals rug-, nek- en schouderklachten, knieklachten, heupklachten. En het helpt algehele stijfheid verminderen of voorkomen.
Lekker bewegen en ontspannen helpt de algehele gezondheid te bevorderen. Het vermindert stress en je energieniveau gaat omhoog. Ook je weerstand wordt er beter van.
Wil je een keertje uitproberen of de lessen Beweeg je Fit (volgens de methode MedicalKinetics), neem dan eens contact op om een gratis proefles mee te doen.